阿肥的攝情記事本

養生深呼吸（台大護理長）國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種
深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何
正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅
有七分之一。知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素
－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好
好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位
，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液廢氣毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維
他命丸所能提供給你的。