養生深呼吸(台大護理長)國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種
深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何
正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅
有七分之一。知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素
-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好
好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位
,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1:4:2】

例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液廢氣毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維
他命丸所能提供給你的。

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